Здрава
Принципы здоровья наших предков от Арины Ивановны Никитиной
1. «Перепояс» 40 дней по 10 мин — правильное стояние: ноги сомкнуть в ступнях, затем одним движением развести только носки, затем пятки — ступни по внутреннему краю параллельны друг другу, колени полукруговым вращающим движением развести наружу, копчик подобрать внутрь, ягодицы внутрь и в себя, лобковую кость подкрутить наружу и внутрь, пупок в себя, ребра — наружу и раскрыть, подмышки округлить, плечи — внутрь, наружу и в стороны, подбородок и затылок на одной линии, макушка тянется вверх.
Результат:
- правильная осанка в любых положениях тела;
- естественный лордоз и кифоз без перегибов;
- избавление от болей в спине и мигреней;
- налаживание работы ЖКТ.
2. Зарядка от 15 мин ежедневно.
3 силовых тренировки в неделю для женщин, 4 — для мужчин + 3 на гибкость и растяжку для женщин, 2 для мужчин). Например: силовая: «Бодринь», «Велесовица», «Перуница», «Исцеляющий импульс» Голтиса, гимнастики по Бубновскому, Мамонтову; на гибкость: «Сурья намаскар», «Ива», «Вея», «Вейга», йога.
Результат:
- молодость;
- бодрость;
- нет остеохондроза и суставных заболеваний в любом возрасте.
3. Самомассаж живота (ежедневно после пробуждения), лица, шеи, рук и ног ( не менее 4 раз в неделю вечером).
Результат:
- работа ЖКТ;
- хороший метаболизм и иммунитет;
- нет бессонницы, усталости.
4. Жгонка — 2-3 раза в неделю (мужчинам — с гантелями по 1,5-2 кг) по 10-30 мин.
Результат:
- восстановление гибкости позвоночника и тазобедренных суставов;
- энергетическое наполнение;
- бодрость;
- хороший вестибулярный аппарат.
5. Баня 1 раз в неделю.
Результат:
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- очищение организма от токсинов, регенерация кожи;
- лимфодренаж;
- улучшение работы внутренних органов и желез внутренней секреции;
- энергетическое очищение.
6. Целебные ванны 3 раза в неделю по 10-20мин.
Летом: травяные, сенные, бишофитовые, грязевые, солево-содовые, содовые. Зимой: хвойные, скипидарные, травяные.
Результат:
- очищение организма от шлаков и «солей»;
- снятие мышечного перенапряжения;
- восстановления подвижности связочного и суставного аппаратов.
7. Осенне-зимнее очищение организма по «Звезде органов» (24.09-22.03).
Результат:
- организм не болеет или легко и быстро восстанавливается;
- исцеление от большинства хронических заболеваний;
- молодость.
8. Летнее употребление блюда «Ботвинья» ежедневно по 250 мл. или зелёных коктейлей.
Результат:
- налаживание работы ЖКТ;
- повышение иммунитета;
- нет запоров и недостатка в витаминах;
- хочется бегать и радоваться;
- много энергии.
9. Правило 3х вод ежедневно: проснулся — не валяйся — в душ контрастный — зарядка до пота — обливание холодной или прохладной водой — выпить натощак 200-250 мл воды за 20 мин до завтрака. Вечером всё тоже в обратном порядке, но зарядку уже на растяжку или прогулка на свежем воздухе.
Результат:
- нет проблем с засыпанием и просыпанием;
- дела кончаются раньше, чем день;
- организм чувствует суточный ритм.
10. Ежедневные духовные практики или (и) славления от 15 мин: «Взгляд Рарога», «Взгляд Ушас», «Дывление», медитации, раскрашивание или рисование мандал, янтр, прогуживание, крессение, славление Богов, предков, благодарности, высказанные вслух родным и близким.
Результат:
- душевное равновесие;
- ощущение «Я под покровом Бога»;
- нет раздражения на мир, близких, соседей.
П.С. Если вас интересуют другие принципы сохранения здоровья, предлагаем вам ознакомиться с семинаром «Здрава».
Об авторе
Арина Никитина
Знахарь, потомственная ведунья, преподаватель славянской культуры и носитель славянской традиции, филолог, мануальный терапевт, хирург.
-
http://vk.com/id310837032 Мельникова
