Эмоциональная травма. Методы исцеления без ухода от себя

14shares
Vk13
Ok1
Tel
WhA

Что такое психологическая или эмоциональная травма? Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно дается исцеление от этого недуга?

Как ни странно, неизлечимая эмоциональная травма обычно не является результатом прошлого события или жестоких действий другого человека, а, скорее, результатом того, что мы делаем с собой каждый день.

В ответ на эмоциональную травму обычно защищают себя отключением. Исключают болезненную, неправильную, «уродливую» часть себя.

Эта часть нас никуда не девается, она так и существует, как оторванная часть души в маленькой плачущей девочке за дверью, в наказанном мальчике в углу, в брошенной парнем девушке в парке…

Всякий раз, когда эмоциональная травма не заживает, самоотречение всегда является основной раной.

Несмотря на то, как это может казаться или ощущаться, никто никогда не сможет причинить нам такую боль, как мы сами. Мы можем исцелиться от внешнего насилия, но мы не можем исцелиться от самоотречения.

Отказавшись от самих себя, мы становимся эмоционально раздробленными, и однажды, почувствовав «нецелостность», мы испытываем всепроникающее чувство, что чего-то не хватает.

Отказ от самого себя неизмеримо хуже, чем быть жертвой или отвергнутым всем миром.

Мало того, что эмоциональная боль разрушительна, самоотверженность создает глубокие шрамы, которые могут длиться всю жизнь, и, в отличие от других эмоциональных ран, время не лечит эту рану!

Единственный способ — снова почувствовать себя целостным, перестать отказываться от себя.

Что значит отказаться от себя?

Вот некоторые из наиболее распространенных способов самоотречения:

Удерживать в себе лишающие силы убеждения, такие как: недостойность, бессилие и жертвенность.
Заниматься самоедством, допускать негативное мышление или суицидальные мысли.
Не позволять самовыражение, отрицать свои мечты и желания или не говорить правду.
Не доверять себе, не следовать внутреннему руководству или практиковать самоуничижение.
Злоупотреблять своим телом, проглатывая токсины или не обеспечивая себе надлежащего питания, отдыха, движений, сна, заботы и т. д.
Задушить свою честность, делая то, что вы не хотите делать, делая выбор из обязательств или вины или ставя себя на последнее место, чтобы доставить удовольствие другим.
Подавлять свои чувства, пренебрегать эмоциональными потребностями или позволять другим не уважать или оскорблять вас.

Травма часто является физическим проявлением наших чувств, убеждений и поведения по отношению к себе.

3 шага как перестать отказываться от себя

Поскольку ваши отношения с самим собой создают основу для исцеления, вы должны перестать отказываться от себя во всех отношениях, а это означает, что для исцеления требуется новый подход любви к себе и заботы о себе.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу, откажитесь от самооценки и дайте себе эмоциональные потребности, которые вы желаете от других, такие как принятие, одобрение, признательность, уважение и т. д. Заботьтесь о своем теле.
Дайте волю своим чувствам. Поскольку вы впервые отказались от себя, когда отключились от своих чувств, чтобы «не отказаться» от себя, вы должны быть готовы позволить себе чувствовать свои чувства.
Необходимо отказаться от лишающих силы убеждений, таких как недостойность, бессилие и жертвенность.

Когда возникают текущие проблемы, не «включайтесь в себя» с самооценкой, проклятием или осуждением. Вместо этого прислушивайтесь к себе, ощущайте свои чувства, говорите правду и будьте своим лучшим другом.

Не забудьте сохранить свое прошлое!

Эмоциональная травма как путь развития души

Слово «исцеление» означает возвращение к целостности, а это значит, что для исцеления вы должны полностью принимать все части себя. Если вы по какой-либо причине откажетесь от какого-либо аспекта себя, исцеление продлится.

Даже если вы усердно практикуете любовь к себе, пока вы осуждаете свое прошлое «я» или ваши воспоминания вызывают стыд, вы все равно отказываетесь от себя (включая свое прошлое «я», пережившее травму, а также любую версию своего прошлого себя).

Проблема не в том, что вы отказались от себя во время травмы. Проблема в том, что вы продолжаете это делать сейчас.

Чтобы полностью исцелиться, вы должны спасти свое прошлое «я» от заброшенности. Вы можете мысленно вернуться во времени и принять свое прошлое с любовью и состраданием.

Однако может быть трудно спасти свое прошлое «я», когда травматические воспоминания заставляют вас съеживаться или вы судите себя за то, что вы сделали или не сделали.

Посмотрите на свой путь: пройдя через травму, вы обрели мудрость поступать по-другому. Независимо от ошибок, боли и травмы, несмотря на страх, стыд, одиночество и даже отсутствие поддержки, вы извлекли уроки из этого опыта и стали тем, кем вы являетесь сегодня.

Читай также: 👉 Как душевная боль влияет на здоровье.

Почему бы не отпраздновать победу над травмой, признав вечные дары, уроки и возможности, и не начать смотреть на свое прошлое в ином свете? Хотя может потребоваться довольно глубокий поиск, прежде чем вы найдете сокровища, рожденные травмой, они всегда существуют.

Действительно, идеальная жемчужина может находиться в уродливой оболочке, но, если вы не откроете ее, вы никогда ее не найдете.

Итак, кем бы вы были сегодня без своего прошлого?

Может быть, столкнувшись с невзгодами, вы развили силу, сказав свою правду, вы обрели свой голос, взяв на себя ответственность, вы стали независимыми, или, может быть, просто преодолев бессилие, вы обрели силу!

Чувствуя благодарность за пройденный трудный путь и полученные бесценные дары, ваша отделенная часть получает вашу безусловную любовь и возможность «вернуться домой».

Без сомнения, в деле исцеления любовь к себе является окончательным лекарством!

П.С. Часто женщины жалуются на нехватку сил, нежелание ухаживать за собой, домом, отсутствие настроения и стремления веселиться, ощущение “задавленности бытом”. Как это можно исправить, рассказываем в марафоне «Раненая женщина, или История сломанного цветка»👇