Navigation
  • Статьи
    • Здрава
    • Страва
    • Любомудрие
    • Родолад
    • Узорочье
    • Берегиня
    • Очищение души
    • Ответы на вопросы
  • Книги
  • Обучение
  • Консультация
  • Отзывы
  • Рекомендую
  • Обо мне
  • Кабинет

Vkontakte      Telegram       Дзен

Служба заботы admin@arina-nikitina.ru

Site logo
  • Статьи
    • Здрава
    • Страва
    • Любомудрие
    • Родолад
    • Узорочье
    • Берегиня
    • Очищение души
    • Ответы на вопросы
  • Книги
  • Обучение
  • Консультация
  • Отзывы
  • Рекомендую
  • Обо мне
  • Кабинет
депрессия
Посмотреть изображение
Любомудрие

Криминальное расследование: откуда в нашу деревню завезли депрессию? Кто скрывается под масками хандры, меланхолии, аглицкого сплина? Что поможет прогнать недругов?

  • 30shares
  • Vk18
  • Odnoklassniki iconOk12
  • Tel
  • WhA

Как выйти из депрессии самостоятельно – это тема, которую мы обсуждаем в этом материале.

Впервые с многоликой депрессией все мы познакомились ещё в детстве: вспомните «аглицкую хандру» Онегина, Печёрского у А.С.Пушкина, затем у Достоевского и Тургенева во многих произведениях и со многими героями литературной классики конца 19 – начала 20 века.

А уж среди писателей начала и середины 20 в. редко кто не страдал этой модной болезнью.

Как преодолеть хлад тела, души и духа, ты узнаешь из книги 👇

КАК СЛАВЯНЕ РАБОТАЛИ С ХОЛОДОМ. ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЗИМОЙ
Узнай, для чего нужно очищаться зимой и как преодолеть хлад тела, души и духа.
ПОЛУЧИТЬ КНИГУ В ДАР
Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.

Thank you!

We will contact you soon.

Но последние 20 лет «аглицкий сплин» и «инфлюэнция» перебрались из модных салонов в обычные квартиры и дома, захватив не только творческую интеллигенцию, но и обычных служащих, рабочих, фермеров.

Что это? Распространившаяся мода? Заразная болезнь?

Давайте разберёмся вместе.

Мифы о депрессии:

  • многие люди считают депрессию просто усталостью: «отдохни и пройдёт»;
  • кто-то – результатом скучной и нелюбимой работы: «найду хобби или сменю работу и закончится»;
  • кто-то называет депрессию – уделом богатых бездельников;
  • некоторые считают «придурью тёток, не ладящих со своим ПМС»;
  • многие – способом «отмахаться» от работы и полениться;
  • умники – синдромом технократического времени;
  • немногие профессионалы – серьёзным заболеванием.

А что это на самом деле?

Как выйти из депрессии самостоятельно

3 причины развития депрессии

С точки зрения ведического мировосприятия и системы «Здрава», депрессия – всё это понемногу: всё зависит от цели того, кто приглашает её к себе в гости.

Её правда стало больше в наши дни, поэтому как говорила бабка из анекдота про Анну Каренину, страдающей данной душевной болезнью: «Корову бы ей, а лучше две»,- нашим предкам было некогда страдать многодневным и даже многолетним приступам хандры.

Конечно, и у них портилось настроение, возникало отчаянье, но они не сидели и не лежали на месте, предаваясь меланхолии и скуке, а брали себя сами в руки (а не бежали к соске психолога) и БЫСТРО избавлялись от причин, побудивших такое состояние.

Читай также: 👉 Как освободиться от негативных эмоций.

Именно поэтому техники наших предков были, во-первых, “сам на сам” – самостоятельными, во-вторых, быстрыми: они старались не накапливать негативные эмоции, чтобы потом не тонуть в болоте тоски и печали.

И многочасовое вздыхание со слезами ещё понималось в юном возрасте, поэтому и давали девице 1-3 месяца на картинную печаль–кручину и прощание с девичеством перед свадьбой, но было непонятным у взрослого женатого или мужнего человека.

Поэтому первая настоящая причина депрессии – накопление негативных чувств и эмоций.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Лечение просто: изучайте и практикуйте разные методы очищения души, а уж если совсем не получается, то после 3‑х месяцев практики дуйте к психотерапевту.

Но иногда человек, обладая должной хитростью и не желая тонуть в собственном болоте, «обдуривает» сам себя и находит выгоды для жизни в депрессии: превращает её в образ «загадочного принца далёких стран» или «томной красавицы» или «непризнанного гения».

А далее харя настолько прирастает, что цель забывается, становится неотделимой от «я» и даже при возникшей однажды цели «не хандрить», выбраться из чутких и уютных диванных объятий депрессии не так-то просто.

Если у тебя не получается изменить свою жизнь, рекомендуем пройти семинар «Душеведение»👇

Но чаще всего человек её не замечает, растворяется в ней, постепенно теряя друзей и близких (кто захочет долго общаться с вечным недовольным “всем и вся” или “нытиком”).

Наступает тотально полное одиночество, в котором один на один сталкиваешься с по-настоящему серьёзным испытанием–расплатой: болезнь, крах карьеры, потеря собственности, семьи – которое встряхивает человека, иногда меняет характер и заставляет искать выходы из роли и депрессии, а иногда приводит к сведению счетов с жизнью.

Так что вторая причина депрессии – выгода.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Лечение невозможно без признания страха потерять вместе с маской самоценность, затем следует признать, что и без этой маски вам есть, за что себя ценить (неплохо составить список), начать реализовывать свои таланты, а если их упорно не видите – спросить друзей или просто записаться на все ближайшие курсы и секции – понимание, что твоё придёт в процессе “поедания торта”.

А иногда депрессия возникает как сигнал, что организм работает на неприкасаемом резерве – родовом запасе, перейдя в режим экономии на чувстве радости и эйфории.

Читай также: 👉 Как изменить свою жизнь.

Так бывает, если работа становится способом сбежать от каких-либо серьёзных проблем: на личном фронте, в семье, со здоровьем, с родителями и детьми. В попытках спрятаться в дело, как в нору, мы сами себя превращаем в роботов, запираем сердце в клетку, а Дух в разум (вспомните выражение: «ум за разум зашёл»).

А поскольку разум – набор шаблонов, в выполнении которых тело может действовать «на автомате», то так очень быстро жизнь превращается в рутину. И приходит госпожа Депрессия. Это третья причина депрессии: побег от проблем.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Для того, чтоб излечиться, спросите себя:

От чего я бегу?

Что меня не устраивает в моей жизни?

Что хотелось бы поменять, но боюсь?

Что я считаю, что не получиться изменить?

Со страхами есть много техник работы и в крес(с)ении, и в современной психологии. С убеждениями можно бороться логикой: найти в жизни знакомых и кумиров сработавшие контрубеждения, помогают некоторым аффирмации, агмы, мантры. И главное, БРАТЬ И ДЕЛАТЬ.

Но меланхолия и упадок сил могут быть и сигналом организма о нехватке минералов и витаминов. Это четвёртая причина.

И если не распознать данный фактор, то он приведёт к нарушению ритмов сна–бодрствования: так что все эти теории «жаворонок–сова» верны только в ритме действия в утренние и вечерние часы, но никак не связаны с якобы способностью комфортно работать ночью — это признак болезни!

А также к хронической усталости, нехватке сил, быстрому эмоциональному и физическому выгоранию, проблемам с эндокринной системой и иммунитетом.

Как выйти из депрессии самостоятельно

И тут виновником всех бед является неправильное питание. Всё дело в том, что любые эмоции, в том числе и отрицательные, начинаются с биологии.

Нервные клетки сотканы из питательных веществ, которые мы получаем из пищи. Наше тело не может вырабатывать главный регулятор настроения – нейромедиатор серотонин – без железа и триптофана. Как не может производить миелин – жировую субстанцию, которая окружает клетки защитной оболочкой, без участия витамина В12.

Поэтому, как мы питаемся – такое настроение и носим, как шинель. Избыток жиров и рафинированных сахаров приводит к подавлению роста нейротрофинов, а это, в свою очередь, снижает рост мозговых клеток в гиппокампе – той части мозга, что отвечает за память и настроение.

Узнай секреты сохранения телесного, душевного и духовного здоровья из семинара👇

Кроме того, нехватка витамина С, В6, В9 в сочетании с нехваткой селена и магния, даёт восприятие ситуаций как при стрессе – так реагирует организм, что приводит к огромному выбросу в кровь сахаров, глюкозы, после переработки которых мозг выделяет свободные радикалы.

А они со временем начинают разрушать клетки — это так называемый «оксидативный стресс», попросту реакция организма на отравление. Когда повреждённые клетки накапливаются, они влияют на эмоциональную сферу – функционирование нервных клеток головного мозга.

Сигналы, что они посылают друг другу— это часть системы, благодаря которой возникают эмоции и настроение.

Поэтому очень важно, чтобы организм в достаточном количестве получал вещества, выводящие разрушенные клетки, особенно если вы уже в депрессии продолжительное время, а также витамины и минералы, восстанавливающие организм.

Как выйти из депрессии самостоятельно. Еда от депрессии

Итак, наши спасатели от депрессии:

  • витамины С и Е, В6, В9, В12, D;
  • бета-каротин;
  • фланоиды (в частности кверцетин и антоцианы – ягоды тёмного цвета: черника, чёрная смородина, жимолость);
  • омега-3 жирные кислоты (особенно при генетической предрасположенности к депрессии – есть и такой фактор).

еда при депрессии

Итак, что включить в меню для хорошего настроения:

  • Ягоды: черника, чёрная смородина, жимолость, голубика, ежевика, вишня, малина.
  • Фрукты: красный виноград, абрикосы, сливы, яблоки, персики, груши, айва, боярышник, барбарис – флавоноиды и витамины группы В, D.
  • Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин (флавоноиды, флавоны).
  • Овощи: капуста, морковь, свёкла, баклажаны, репа.
  • Чай, особенно зеленый (флавоны и катехины).
  • Облепиха, грецкие орехи, миндаль, фисташка, семена тыквы – бета-каротин, витамины.
  • Морепродукты: ламинария.
  • Тёмный шоколад (не менее 82%).
  • Ячмень.
  • Лук, чеснок, кинза, сельдерей, базилик.
  • Спаржа, топинамбур, шпинат, стручковая фасоль.
  • Овсянка.
  • Корень цикория.
  • Бобовые.
  • Молочные продукты и кисломолочные без сахара, сыр, сливочное масло.

А также научитесь хотя бы 3 новым способам сбрасывать напряжение (то, что никогда не пробовали) – практикуйте их не менее 40 дней и сохраняйте спокойствие.

Теперь вы знаете, как выйти из депрессии самостоятельно.

И помните: у нас так мало времени – пожалейте его на депрессию – потратьте на что-то более полезное.

Информация, представленная в статье, не является жесткой медицинской рекомендацией.
Убедитесь у врача в отсутствии личных противопоказаний.

П.С. В чем особенности работы со своим телом, душой и духом в целях оздоровления, очищения и наполнения, ты узнаешь через гимнастики, ладки, травяные сборы, питание, радение, целеполагание из семинара «Здрава»👇

здрава

Метки: Женское здоровье, Здоровье тела/души/духа

Об авторе

Арина Никитина

Знахарь, потомственная ведунья, преподаватель славянской культуры и носитель славянской традиции, филолог, мануальный терапевт, хирург.

Похожие материалы

More details
Берегиня, Любомудрие

Женственность и материнство. Роль куклы Пеленашки в жизни матери и ребенка

08.07.2025 at 09:00 by Арина Никитина / 0

Как связаны женственность и материнство в славянской культуре. Как кукла Пеленашка помогала супругам призвать душу ребенка и оберечь его.

More details
Любомудрие, Родолад

О каких задачах в предназначении расскажет процесс вашего рождения

04.07.2025 at 09:00 by Арина Никитина / 2 комментария

Как роды влияют на жизнь и характер ребенка с точки зрения предназначения, какое послание передает душа ребенка через сценарий его рождения.

More details
Любомудрие

Психологическая зрелость: почему нам пора повзрослеть?

16.06.2025 at 10:00 by Арина Никитина / 1 Comment

Что дает человеку психологическая зрелость и как она связана с физическим здоровьем человека и его потомков. Можно ли не взрослеть?

More details
Любомудрие, Родолад

Основа закона благодарности. За что можно быть благодарным окружающим нас стихиям

29.05.2025 at 10:00 by Арина Никитина / 0

Что дает благодарность человеку. Основы закона благодарности: как правильно благодарить. Зачем благодарить стихии Земли, Воды, Воздуха и Огня

More details
Любомудрие, Очищение души

Смысл детских сказок. Чему учат детей и их родителей образы животных

11.11.2024 at 09:00 by Арина Никитина / 0

Почему дети фанатично любят какие-то игрушки, а в играх «зациклены» на вполне конкретных сюжетах. В чем смысл детских сказок.

  • Аноним

    Не, ну с умниками я однозначно согласна!!!! после 30ти в городе энергия идет городу( это факт. Если до – ты и в бетонной коробке счастлив, то после определенного возраста накапливается застой дурноты города и как бы без парков и природозаряжения никак. У меня прямо пример есть – ужасно все болело, ныло, ломало – пошла в парк – через час все как рукой сняло. поэтому тут хоть сливай, хоть не сливай, хоть фрукты, хоть ламинарию ешь – а без сада вокруг года здоровым не будешь и семья тоже не будет ни психически, ни физически. А удирать из города на выходные – это самообман. зарядился и снова в г…но вернулся. Озеленение,я считаю, для городских – это все, иначе конец.

Комментарии для сайта Cackle

ПОИСК

Показать больше результатов..

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
×
Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.
ПОЛУЧИТЬ КНИГУ В ДАР

Thank you!

We will contact you soon.

БЛАГОДАРНОСТЬ ПРОЕКТУ

Введите желаемую сумму:

Новые материалы

Кукла Пеленашка, женственность и материнство

Женственность и материнство. Роль куклы Пеленашки в жизни матери и ребенка

Роды и жизнь ребенка

О каких задачах в предназначении расскажет процесс вашего рождения

Женская независимость - свобода быть собой

Женская независимость – свобода и право быть собой

×
СЛУЖБА ЗАБОТЫ
НАПИСАТЬ
Нужна помощь? Пиши нам в Telegram

Thank you!

We will contact you soon.

Статьи по темам

  • Берегиня
  • Здрава
  • Любомудрие
  • Ответы на вопросы
  • Очищение души
  • Родолад
  • Страва
  • Узорочье

© Арина Никитина, Все права защищены. | Конфиденциальность | Оферта | Инструкция по оплате материалов  | admin@arina-nikitina.ru

Search engine

Use this form to find things you need on this site

Показать больше результатов..

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
  • Odnoklassniki icon