Продолжаем цикл статей, о том, что из себя представляла баня на Руси, о правилах и особенностях русских банных традиций.

Часть 1. – Очищение и духовное преобраение в бане. Что может рассказать баня о человеке.
Часть 2. – [ты здесь] Традиции русской бани. Как парились наши предки, правила и особенности.

В предыдущей статье мы поговорили о том, какой сакральный смысл содержат в себе банные термины и слова, связанные с банными процедурами. В традиции русской бани узорочье слов (как и узорочье денное) имело большое значение.

В этой же статье поговорим о традиции русской бани: как наши предки подходили к банным практикам, чтобы не навредить здоровью.

Узнай о том, какие орнаменты допустимы в бане, а какие нет, из видеокаста «Ошибки в орнаментах русской бани»👇

ОШИБКИ В ОРНАМЕНТАХ РУССКОЙ БАНИ

Узнай, к чему может привести несоответствие орнамента и предназначения бани!

ПОЛУЧИТЬ ВИДЕОКАСТ

Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.

Thank you!

We will contact you soon.

Влияние бани на организм человека

Надо помнить, что посещение бани является определенным стрессом для организма. Но в большинстве случаев, этот стресс носит положительный характер (эустресс – «хороший стресс»).

Почему же баня – это стресс?

1. Температурный шок. Высокая температура воздуха в бане создает нагрузку на терморегуляционную систему организма. Потоотделение усиливается, кровеносные сосуды расширяются, сердце начинает биться быстрее, пытаясь обеспечить нормальное кровообращение.
2. Повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Под воздействием высокой температуры учащается пульс, повышается артериальное давление. Для здоровых людей такая реакция нормальна и полезна, поскольку улучшает кровоснабжение тканей и органов, укрепляет стенки сосудов. Однако для людей с ослабленным здоровьем эта нагрузка может оказаться чрезмерной.
3. Обезвоживание. Интенсивное потение приводит к потере жидкости организмом. Если вовремя не восполнить потерянную жидкость, возникает риск обезвоживания, сопровождающегося слабостью, головокружением и снижением работоспособности.
4. Изменение обмена веществ: Баня ускоряет обменные процессы, стимулируя клеточный метаболизм. Это помогает вывести токсины и шлаки, ускорить восстановление после физических нагрузок. Но при наличии хронических заболеваний внутренних органов такое ускорение метаболизма может вызвать обострение болезни.

Подробнее о том, как наши предки очищали организм от шлаков и токсинов, ты узнаешь из мастер-класса «Звезда органов»👇

Баня на Руси: в какой последовательности мылись

Говоря о традиционной русской деревенской бане, стоит отметить, что наши предки подходили к банным процедурам учитывая силу воздействия бани на организм человека.

Традиционно баня на Руси могла различаться по уровню влажности и температуры. А это непосредственно влияло на последовательность принятия банных процедур:

1. Паренье начинали до того, как в парной начнётся резкий подъём температуры и влажности;
2. Протапливали баню максимально и только тогда шли париться;

В первом случае в баню запускали сначала детей, которых после бани – под присмотром мамки или няньки – отправляли их в дом: досыпать или вести тихие домашние игры.

Связано это с тем, что для большинства детей чрезмерная температура и влажность вредны.

Как только вы начинаете поддавать пар и работать веником, влажность в парилке резко повышается, а это уже серьёзная нагрузка на респираторную систему. Особенно, если там скоплено много слизи (у современных городских детей это, как правило, у каждого второго).

Болезни вроде ОРВИ, ОРЗ, насморка, ангины, гриппа – в основном городские недуги, связанные с недостатком движения в холодное время года.

Читай также: 👉 Профилактика и народные методы лечения сезонных ОРВИ.

Когда лимфа и слизь слабо двигаются, происходят застои, и как следствие, подобные заболевания.

Чрезмерная влажность в бане провоцирует отход слизи. И если после бани не продолжить воздействие на организм – например, не поить хотя бы неделю отварами и настоями, не делать ингаляции, не использовать эфирные масла – то слизь, чуть сдвинувшись с места, вновь «закоксовывается», образуя пробки.

Результат – вялотекущий насморк на неделю, а то и две. Отсюда шутливая поговорка: «Если насморк лечить, он проходит за 7 дней, а если не лечить, он проходит за неделю». То есть, как ни лечи, разницы особой нет.

Поэтому детей парили первыми – до того, как в парной максимально возрастет температура и влажность.

После детей обычно шли женщины, особенно пожилые (те, кому за 70), а также женщины в ожидании. И у тех, и у других – разное черепное, сердечное и почечное давление, и резкие перепады температур им нежелательны. При этом им требуется больше времени на прогревание.

Читай также: 👉 Головокружение при повышенном или пониженном давлении.

Поэтому мамушки и нянюшки обычно попадали во вторую парную «секцию» – где-то к обеду, если баню начинали топить с утра.

И уже под вечер, когда баня достигала своего пика по температуре и влажности, в парную шли мужчины.

В некоторых семьях придерживались и обратного порядка: сначала протапливали баню до такого состояния, что «плевок в воздухе шипит», и тогда в первую очередь шли мужчины.

Потом, когда парная чуть остывала – женщины, и уже в самом конце – дети.

Такое тоже встречалось.

Но, поскольку во втором случае детям приходится долго дожидаться своей очереди, то чаще всего соблюдался первый порядок. Он более удобный в семейном кругу.

Можно ли кушать и пить в бане

Что касается устройства самих банных процедур – на Руси баня всегда была лечебной.

Конечно, многое зависит от конкретных процедур, которые применяются в бане. Не существует универсального шаблона, одинаково полезного для всех.

Количество процедур, их тип и длительность зависят от изначального запроса и состояния, с которым человек пришёл в баню. Но обычно парились до 7 паров, то есть было много заходов.

Читай также: 👉 Очищение организма стихиями вода и земля.

И чтобы выдержать все заходы – и банщику, и гостям – необходимо было соблюдать определённые правила, касаемо пития и приема пищи:

• В бане на Руси никогда не ели и не пили – по крайней мере, до XIX–XX века;
• Алкоголь в русской бане был под строжайшим запретом;
• Очень часто воздерживались даже от чаёв, но бывало, что травяные чаи с небольшим количеством меды составляли единственное, что позволялось человеку в бане.

Особенно это касалось банщика. Он соблюдал порядок 7 паров, в котором каждый пар – это отдельная процедура. Если банщик проходил 7 паров вместе с гостями, соблюдая порядок, то выдержать множественные заходы в парную было совсем несложно.

Баня на Руси: какая одежда допускалась в русской бане

На Руси в баню ходили и мужчины, и женщины – и, в том числе, вместе.  Это не возбранялось, потому что среди женщин тоже есть «жаропрочные» – устойчивые к высокой температуре и любящие сильный жар.

Если говорить про семейные бани, то в них мужчины и женщины парились вместе и обнажёнными.

Читай также: 👉 Значение половых органов.

Существовали общественные бани, например, для малоимущих, у которых нет возможности построить собственную баню, или в новых поселениях, где ставили одну баню на несколько дворов. Подобные бани до сих пор можно встретить в деревнях.

В таких банях посетители и гости, как правило, были обнажёнными. И мужчины, и женщины не стеснялись друг друга.

А вот банщик (или банщики, если их было несколько – и такое бывало) в общественной бане, мог находиться в хламиде. Хламида – это такая свободная рубаха без рукавов, позволяющая соблюдать обережье тела и при этом парить других людей. Обычно она имела простейшую обережную вышивку вдоль швов.

Чтобы узнать больше о значении символов и орнаментов и научиться составлять собственные гармоничные узоры, рекомендуем семинар «Узорочье дённое»👇

Отличить банщика от остальных было несложно – как правило, у него в руках веник, на нём хламида или расшитое полотенце, обёрнутое вокруг пояса и перекинутое через плечо наискосок.

Интересный факт: профессия парильщика существовала ещё во времена Ивана Грозного. Им платили жалование из казны, и жалование было значительным: 4 рубля в год. При этом корова стоила около 10 копеек – так что оплата была щедрой. И это помимо зарплаты, которую парильщики получали в этой же бане. К слову, посещение городской бани стоило тогда 1 копейку.

Чтобы ответить на вопрос, который часто задают: «Почему мужчины и женщины парились вместе обнаженными и не стеснялись друг друга?», приведу в пример один интересный банный ритуал.

Суть его заключалась в том, что накануне свадьбы для жениха и весты существовала своеобразная проверка.

Либо сваха, либо повитуха, принявшая когда-то их в жизнь, либо старшие женщины от обоих родов, водили молодых в баню и заставляли друг друга мыть, парить. А сами смотрели, как жених и веста относятся к телам друг друга: есть ли стеснение или, наоборот, чрезмерное вожделение.

Читай также: 👉 Сексуальность в современном мире и на Руси.

И то и другое считалось не очень хорошим признаком – значит, есть телесные зажимы, с которыми ни свадьбу как следует сыграть, ни здоровых детей зачать не получится.

Поэтому молодых тщательно пропаривали, а иногда – в нужных местах – и остроконтрастным веником, например, крапивным, чтобы снять эти зажимы.

***

Русская баня – это действительно стресс для организма, но этот стресс способен оказать положительное влияние на здоровье, укрепить иммунную систему, повысить выносливость и адаптивные способности организма.

Главное – соблюдать меру, учитывать свое физическое состояние и не нарушать проверенные столетиями правила поведения в русской бане.

Возвращаясь сегодня к этим традициям, мы словно вспоминаем забытый язык общения с жизнью – язык жара, пара и тепла.

И если вы внимательно отнесётесь к тому, как ваш организм реагирует на баню, как ведёт себя в жаре, как воспринимает влажность и т.д. – вы сможете не просто отдохнуть, а по-настоящему вернуться к себе.

А баня станет точкой обновления, где тело и душа снова обретают лад!

П.С. Как укрепить здоровье, избавить организм от вредных веществ, сохранить молодость и продлить жизнь, ты узнаешь из семинара «Банная здрава»👇