В данном материале мы рассмотрим рецепты полезных каш, приготовленных по принципах русской Стравы.

Рецепты полезных каш

Рецепт 1. Каша с грибами

На дно чугунка (или горшка для запекания) налить немного горчичного масла (или своего любимого).

Далее все нарезать кубиками и положить в следующей последовательности:

• 3 больших луковицы;
• 1 головка чеснока;
• 3 морковки;
• 3 яблока;
• 2 чашки булгура;
• 1 большой кабачок;
• сухие белые грибы.

СТРАВА. ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ РУССКОЙ КУХНИ

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ В ДАР

Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.

Узнай, как с помощью стравы поменять собственную жизнь и помочь близким!

Thank you!

We will contact you soon.

Для соединения лунных и солнечных продуктов используем специи как траглав.

Прогреть плиту до максимума 5-10 минут, а потом убавить до минимума и выпекать на нем. Заливаете 5 стаканами воды и ставите на 20 минут в духовку, дать настояться еще 20 минут.

Читай также: 👉 Рецепты полезных супов по русской Страве

Получается очень вкусная и ароматная каша с грибами.

Рецепт 2. Каша детская ячневая облепиховая

Каша с облепихой порадует не только детей, но и взрослых. Облепиха, благодаря содержанию витаминов А, Е, С, группы В, жирным кислотам благотворно воздействует на кожу, иммунитет и сосуды.

Состав на 2.5 литра:

• 1 луковица,
• 1 морковь,
• 3 яблока,
• облепиха,
• ячневая крупа

Приготовление: 

1. Налить масло горчичное на дно кастрюли (горшка). Лук, морковь, 2 яблока порезать кубиками, выкладываем на дно кастрюли в этой последовательности.

2. Далее кладем мед (можно заменить на сахар).

3. Следующий слой – 1.5 стакана ячневой крупы.

4. Затем засыпаем сверху облепиху и режем 1 яблоко.

5. Добавляем 3 стакана воды.

6. Поставить в духовку, через 20 минут, если вода выкипела, кладем масло и добавляем мед. Выключить духовку и 10 минут настоять.

П.С. Когда человек осознанно подходит к принципам питания, это не только делает его здоровым, но и наполняет силой, а как правильно готовить пищу, чтобы она сохраняла все свои полезные свойства, ты узнаешь из семинара «Осенняя и зимняя Страва»👇