Работа за компьютером давно стала нормой для многих современных профессий. В результате всё больше людей начинают вести сидячий, малоподвижный образ жизни. Часто люди этих профессий обращаются за помощью с похожими проблемами, суть которых одна: «Как улучшить здоровье?»

Работа за компьютером. Рекомендации

Существуют общие рекомендации для людей занятых сидячей работой:

1. Приучить себя делать перерывы в работе. Желательно каждые 20-30 минут вставать из-за компьютера и делать физические упражнения. Если у вас работа сидячая, вы обязаны делать зарядку не раз в день, а минимум 2-3 раза в день.
2. Большинство современных офисных стульев не подходят для постоянной работы, они слишком мягкие и быстро расшатываются, работать на таком стуле — значит терять здоровье. Хорошим выбором станет жёсткий стул, с вертикальной спинкой, имеющей правильный изгиб, который учитывает лордозно-кифозное состояние нашего позвоночника. Например, венский стул.
3. Если расстояние до работы позволяет ходить пешком, то это станет ещё одной полезной привычкой. Если вы добираетесь на общественном транспорте, выходите на одну остановку раньше, а машину можно парковать за один квартал от работы. Тем,  кто работает удалённо, необходимо проходить за день минимум 5 километров, через не могу и не хочу.
4. Правильно питаться. Уменьшить потребление на работе чая и кофе, вместо этого лучше лишний раз выпить стакан воды. Но и с потреблением воды тоже надо знать меру, чтобы не перегружать почки. Следить за тем, чтобы, в особенности, во второй половине дня была самая лёгкая пища по приему. И её количество не было чрезмерным.

Часто люди, задавая этот вопрос, пытаются выкрутиться: “Как быть здоровым, если работа за компьютером – это профессиональное призвание, поменять которое значит отказаться от предназначения?”.

А вы уверены, что это ваше предназначение? Потому что предназначение человека – это очень широкое понятие, оно не сводится к выполнению одной профессии.

Подробнее о предназначении человека вы можете узнать из записи семинара «Любомудрие».

Поэтому ваша работа, это не повод отказываться от здорового образа жизни. Не отмазываться от самих себя, иначе Боги будут учить через физические болячки.

Как сохранить здоровье при работе за компьютером

П.С. Если вы хотите узнать больше о том, как работать со своим телом, душой и духом в целях оздоровления, очищения и наполнения через гимнастики, ладки, питание и многое другое, то предлагаем вам ознакомиться с материалами семинара «Здрава».

ЗДРАВА ТЕЛА, ДУШИ И ДУХА

Введи свой email и получи самые интересные и полезные материалы о практиках сохранения и восстановления здоровья, которые использовали наши предки!

ПОЛУЧИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Нажимая на кнопку, ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных согласно Политике Конфиденциальности.